3 órás aerial jóga workshop
Éld át a lebegés szabadságát! Az aerial jóga workshopon megtanuljuk a jógatrapéz használatát és ezen végezzük a gyakorlatokat.
Mikor és hol?
- 2023. június 24-én vasárnap, 9:00-12:00-ig Bálványoson (Balatonföldvártól 10 km-re)
Miért vegyek részt az aerial workshopon?
Éld át a lebegés szabadságát
Megtapasztalhatjuk a lebegés élményét!
Távolítja a csigolyák közötti teret!
A fordított testhelyzetekben a medence és a lábak vannak a hammockban, és ebben a pózban nyújtózik a törzs és távolodnak a csigolyák.
Intenzívebb nyújtás
A jóga trapéz használatával intenzívebb a nyújtás.
Erősíti az izmokat
Az aerial jóga erősíti az izmokat, javítja a tartást.
A helyszínről
Bálványoson (Balatonföldvártól 10 km-re) A Szellős Rét vendégházban – a képen látható fedett terű, de szabadtéri csűrben leszünk. További képek: https://www.facebook.com/SzellosRet/?locale=hu_HU
Mennyibe kerül és milyen órákon vehetek részt?
- A workshopon jógatrapézt használunk, ami egy 150×250 cm nagy teherbírású anyag, melynek kéz és lábfoganytúi vannak.
Órarend:
9:00 – 9:30 Ismerkedés a trapézzal, bemelegítés
9:30-10:30 aerial jóga
10:45-11:45 air pilates
11:45-12:00 relaxáció
workshop ára: 12.500 Ft
(csak előre utalással tudsz részt venni az órákon, a workshop min. 5 fő esetén kerülnek megtartásra. Rossz idő esetén az időpont változhat.)
Az aerial jógaórán:
- Kerüld az ékszerek használatát (a fülbevaló, gyűrű, nyaklánc kiszakíthatja a hammockot)
- Kerüld a cipzáros ruha viselését
- zokniban és polóban (nem trikóban, tehát hónaljat eltakaró polóban) jógázz
- 85 kg alatt lehet részt venni az órán
Az aerial jóga ellenjavallatai:
- zöldhályog, szemműtét
- magas vérnyomás (kezeletlen)
- botox vagy fogorvosi kezelés (48 órán belül)
- terhesség
- rekeszsérv
Jelentkezem az elvonulásra
