írta noijogasifok | | jóga
Napüdvözlet A Napüdvözlet, vagy Szúrjanamaszkára egy olyan gyakorlatsor, amely felkészíti a testet az ászanák gyakorlására. Minden egyes póz az előző ellentettje, ami azt jelenti, hogy a testet ellentétes irányban nyújtja, s a mellkast...
írta noijogasifok | | jóga, legnézettebb
A jóga pozitív hatásai Fizikai szinten: Egyenes tartáshibákból mentes hát, erős és magabiztos test, laza és rugalmas izmok. Mentális szinten: A mély lélegzetvétel, és a légzésre való figyelés megnyugtatja az elmét, a nyugodt elme az alapja, hogy tudatosak legyünk...
írta noijogasifok | | jóga
A szankalpa szankrit szó, jelentése elhatározás, fogadalom. A jógának szerves része a relaxáció, a meditáció és a jóga nidra, azaz a mély-relaxáció. Miután a testben és az elmében a feszültség feloldódott, és a negatív vagy kusza gondolatok elcsitultak az elmében, a...
írta noijogasifok | | jóga, legnézettebb
A hatha-jóga gyakorlásával kedvező élettani hatásokat fejthetünk ki a szervezetre: javul a tartás, megerősödnek a mélyizmok javul a testtudatosság, a mozgáskoordináció, az egyensúly javul a keringés, a gyakorlat segíti a szív hatékony működését az immunrendszer...
