Gyökércsakra
Elhelyezkedése: a farkcsont végénél, a gát körül. Kisugárzása a Föld felé néz.
Eleme: Föld.
Endokrin mirigye: a mellékvesék.
Hormon: kortizon, adrenalin, noradrenalin.
Érzékelése: a szaglás.
Testrészei: orr, talp, láb, gerincoszlop, köröm, fog, csont, vastagbél, vese, mellékvese, hólyag, izmok, izületek, inak, szem szaruhártyája.
Színe: vörös és fekete
Megerősítései: Mindkét lábbal a földön állok. Szükségleteim kielégítődnek.
Az első csakra, az alap vagy a gyökér a hátgerinc alsó végénél helyezkedik el. Ezen az energiacentrumon keresztül tapasztaljuk meg a menekülés vagy harcreakciókat. Kapcsolatban van a mellékvesével, a vesékkel, és a hátgerinccel.
Ez az energiaközpont felelős a fizikai erőnkért és vitalitásunkért, meghatározza azt az energiát, ami az élethez rendelkezésünkre áll.
A gyökércsakra fő témái, közé tartozik: az ősbizalom, a gyökereink megtalálása, a biztonság/bizonytalanság.
Fő feladata a test vázrendszerének energiával való ellátása, és a leföldelés.
Harmonikus működés: Egészséges kapcsolat a fizikai, anyagi világgal. Egészségesek, erősek vagyunk, két lábbal állunk a földön.
Túlműködik: Erős én-központúság, fizikai vakmerőség, durvaság, düh, agresszió, birtoklási vágy, túlzott materializmus.
Alul működik: Csekély önbizalom, önromboló viselkedés, határozatlan, félénkség, félelem, aggódás. Szorongást, depressziót tapasztalunk, s igen gyakori a lustaság is, melynek folyamatos fennállása a csakraműködés folytonos zavarát jelzi.
A gyökércsakra zavaraira visszavezethető néhány fizikai betegség, probléma:
Hasmenés: Mindig a félelem vagy a bizonytalanság tünete, ha nem külső mérgezésről van szó. Az illető nem képes elengedni.
Hátproblémák: Egyenesség és tartásproblémák. Mennyire biztosan viselkedünk és járunk az életben?
Hideg végtagok: Az életenergia túl gyengén áramlik az érintett területen.
Lábfej: A lábfejjel kapcsolatos valamennyi probléma, földelési problémára utal.
Székrekedés: Állandó stresszre utal.
Vesekő: sokáig fennálló stressz váltja ki. Mindenfajta megkeményedés és megkövesedés a gyökércsakrával függ össze.
Gyökércsakra jógagyakorlatok
Ülő, – kéztámaszos, és álló ászanákkal. Pl. hőstartások, előrehajlások, varjúpóz, hanumán ászana.
Második csakra – szakrális csakra
Elnevezései: nemi csakra, szexcsakra, szakrál csakra, svadisthana csakra.
Elhelyezkedése: a nemi szerveknél, a köldök alatt 3 újnyira. Két tölcsére előre és hátrafelé mutat.
Eleme: víz.
Mirigye: endokrin mirigy.
Életfeladata: alkotás a teremtő energia felhasználásával.
A második, érzelmi auraréteghez csatlakozik, melyben érzelmeink, fizikai vágyaink mutatkoznak meg. A második csakra a nemi szerveknél található és ugyanez a kreativitás csakrája.
A második csakra szabályozza testünk folyadékháztartását, amely a menstruációhoz hasonlóan a Hold befolyása alatt áll. Ezen kívül, a termékenység, a női és férfi identitás azok a területek, amelyeket ezen a síkon kell megoldanunk. Ahogy minden csakráknál: itt is fel kell oldani a régi félelmeket.
Harmonikus működés: Bízik önmagában és másokban, kimutatja érzéseit, lelkes, érzelem gazdag, kreatív ember. Életében a szerelem az érzékiség a megfelelő helyen van.
Túlműködik: Érzelmileg kiegyensúlyozatlan, befolyásolható, szexuálisan túlfűtött.
Alul működik: Szex elfojtása, visszafogott érzelmek, ridegség, önbizalom hiánya, túl szigorú önmagához, ok nélküli bűntudat.
Testi betegség: Kapcsolódó testrészek betegségei, derékfájás, frigiditás, impotencia
Szerveinket illetően a második csakra felügyelete alatt állnak a vesék, a petefészkek, a petevezeték, a hüvely, a méh, a herék, a hímvessző és a testfolyadékok, belső elválasztású mirigyek közül pedig, az ivarmirigyek. A csakra alul vagy túlműködése esetén, ezen szervekben jelentkeznek zavarok, ezekhez köthető betegségek vagy panaszok mutatkozhatnak, s a tünetek igen széles skálán mozoghatnak. Mivel ez a csakránk felel folyadékháztartásunkért, tapasztalhatunk vesegyengeséget, allergiát, energiahiányt, de leggyakrabban felfúvódás, hízás, hajhullás, gombás fertőzés – különösen a nemi szerveken – ciszták, étkezési zavarok, mellbetegség, jelentkezhetnek.
A második csakra diszharmóniáját jelző egyéb tünetek: bélgörcsök, felfúvódás, hízás, méhmióma, méhproblémák, petefészekciszta.
Nemi csakra jógagyakorlatok
Harmonizáló ászanák:
Gerinccsavarás kobrában (tiryaka-bhudzsangászana)
Hason fekvő ászanák: sáska-póz, kobrapóz, fekvő táncospóz, fél-sáska
fél lábas előrehajlás (ardha-baddha-padmóttászana)
fekvő harcos (szupta-vadzsrászana)
fej a térdhez féllótusz lábtartással (ardha-baddha-padma-pascsimóttánászana)
3. NAPFONAT CSAKRA
Elnevezései: Napfonatcsakra, solar-plexus csakra, hara, manipura csakra, nabhi csakra.
Elhelyezkedése: a köldöknél, a gyomorszáj tájékán.
Eleme: tűz.
Endokrin mirigye: hasnyálmirigy
Hormonai: inzulin, glucagon.
Fizikai feladata: Emésztő és kiválasztó szerveink energiaellátása.
Életfeladata: az öntudat megerősítése.
A harmadik, mentális auraréteghez csatlakozik, ahol gondolatok, a mentális folyamatok, akaratunk mutatkozik meg.
A harmadik csakra a köldök felett, a gyomorszájnál helyezkedik el és a hasnyálmiriggyel van kapcsolatban, az epehólyag működését befolyásolja és néhány aspektusban az idegrendszert. Ezen, keresztül lehet megtisztulni az érzelmi érzékenység és személyes erő kérdéseiben.
A napfonatcsakrához az érzelmi és az asztráltest kapcsolódik. Pszichológiailag ez azt jelenti, hogy az ember megfejti saját érzéseit. Ez persze egy lassú tanulási folyamat, így az érzelmi kielégülést sokszor a fogyasztás, ezen belül is az evés jelenti. A táplálkozás összeköti a gyökér és napfonatcsakrát.
Ehhez a csakrához tüzes energiák társulnak. Szenvedélyekről, haragról és az érzések, feldolgozásáról van itt szó. A tűz azonban világit is, ezért a szem és a látás is ehhez a csakrához tartozik.
A Napfonatcsakra betegségei:
Ehhez a csakrához olyan betegségek tartoznak, amelyek aggodalomra, félelemre, szorongásra és elnyomott agresszióra vezethetők vissza. Testi síkon az emésztéssel kapcsolatos problémák, lelki szinten érzelmeink, megemésztése tartozik ide.
Harmonikus működés: Tiszteli önmagát és másokat, sugárzó életerő, nyitottság, kisugárzó, életvidám, élni akarás, tettvágy, egzisztencia, tapasztalatok feldolgozása.
Túlműködik: Hatalmaskodás, ítélkező hajlam, fensőbbséges gőg, mások érzéseinek és akaratának figyelmen kívül hagyása, düh, munkamánia.
Alul működik: Önbizalom hiánya, félelem, kedvetlenség, bizonyítási vágy, állandó meg erősítésre van szüksége, túl fontos számára mások véleménye, fél a magánytól, sikertelenség érzése, önállótlan, idegesség.
Testi betegség: Kapcsolódó testrészek betegségei, cukorbetegség, gyomorfekély, emésztési problémák. epepanaszok, gyomorégés,májbetegségek
Napfonatcsakra jógagyakorlatok
fekvőtámasz (szantolászana),
Átforduló oldalsó szögtartás (parivritta-pársvakónászana )
hídállás (szétu-bandha-szarvángászana)
felfelé néző kutyatartás (úrdhva-mukha-svanászana)
forrás: https://ezoterikusvilag.blogspot.com/search/label/Csakr%C3%A1k