Szerző: noijogasifok | | Pilates
A nyak és a váll feszülése Az ülő munkát végző emberek leginkább erre a problémára panaszkodnak. A nyakizmok meggyengülését a vállizmok megfeszülése igyekszik kompenzálni, mígnem az ember úgy érzi, a vállai összecsomósodtak és megkeményedtek a bőre alatt, akár a kő....
Szerző: noijogasifok | | Jóga hatások
Gyökércsakra Elhelyezkedése: a farkcsont végénél, a gát körül. Kisugárzása a Föld felé néz.Eleme: Föld.Endokrin mirigye: a mellékvesék.Hormon: kortizon, adrenalin, noradrenalin.Érzékelése: a szaglás.Testrészei: orr, talp, láb, gerincoszlop, köröm, fog, csont,...
Szerző: noijogasifok | | Jóga hatások
Szívmeridián A meridián iránya: A hónalj közepén kezdődik, végighalad a kar belső oldalán, és a kisujj körmének belső oldalán végződik. A meridián feladata: A szívmeridián ellenőrzi a vért és az ereket, valamint a verejtékezést, az alvást. Pszichikai síkon...
Szerző: noijogasifok | | jóga
Napüdvözlet A Napüdvözlet, vagy Szúrjanamaszkára egy olyan gyakorlatsor, amely felkészíti a testet az ászanák gyakorlására. Minden egyes póz az előző ellentettje, ami azt jelenti, hogy a testet ellentétes irányban nyújtja, s a mellkast...
Szerző: noijogasifok | | jóga, legnézettebb
A hatha-jóga gyakorlásával kedvező élettani hatásokat fejthetünk ki a szervezetre: javul a tartás, megerősödnek a mélyizmok javul a testtudatosság, a mozgáskoordináció, az egyensúly javul a keringés, a gyakorlat segíti a szív hatékony működését az immunrendszer...
