Aerial jóga és restorative aerial jóga hétfőnként

Miért ajánlott az aerial jóga?
 A fordított testhelyzet távolítja egymástól a gerincoszlop csigolyáit, ezáltal leveszi róluk a terhelést és segít kezelni a hátfájást.
Jótékony hatással van a nyirokkeringésre.
 Felfrissíti a vérkeringést.
 A hintázó mozgások segítenek feloldani a feszültséget és a szorongást.
Megerősíti a mély -, stabilizáló izmokat.
 Segít legyőzni a félelmeket.
Új nézőpontot ad a fordított testhelyzetek gyakorlása.
Miért ajánlott a restorative aerial jóga?
A restorative szó helyreállítást jelent, a belső szervek, az alhasi szervek helyreállítását segíti azáltal, hogy a trapézt térdmagasságig engendjük, így nem okoz a fejben olyan nagy vérbőséget, de az alhasi szervek emeli és fokozza a keringést, így ajánlott nőgyógyászati problémák, méhsüllyedés, fogantatási nehézségek vagy szülés utáni regenerációban (3 hónap után).
Miről szól az air pilates?
Az air pilates órán a trapéz kéz és lábfogói segítségével erősíti pilates gyakorlatok végzünk.
Szeretnék részt venni az órán

Miért ajánlott a Aerial jóga?

N

Éld át a lebegés szabadságát

Megtapasztalhatjuk a lebegés élményét, a hintázást! Növeli az önbizalmat, segít leküzdeni a félelmeket, szorongásoldó.

N

Fordított testhelyzetek

A trapéz segítségével a fordított testhelyzeteket úgy tudjuk felvenni, hogy közben nem terhejük a kezeket vagy a vállövet.

N

Távolítja a csigolyák közötti teret!

A fordított testhelyzetekben a medence és a lábak vannak a hammockban, és ebben a pózban nyújtózik a törzs és távolodnak a csigolyák, ezzel segít kezelni a hátfájást

N

Erősíti az izmokat

Az aerial jóga erősíti az izmokat, javítja a tartást.

N

Új nézőpontot ad

A fordított testhelyzetek gyakorlása közben sokszor az aktuális élethelyzetünkre látunk rá másik nézőpontból, így választ kaphatunk kérdéseinkre.

jógalégzés

Milyen típusú aerial (air) jóga közül válaszhatsz?

N

Aerial jóga

Az aerial jóga során a trapéz csípőmagasságban van, innen végezzünk a gyakorlatokat -a fordított testhelyzeteket, erősítéseket, nyújtásokat.

N

Restorative aerial jóga

A restorative aerial jóga során a trapéz térdmagasságban van, ez egy kímélőbb mozgásforma, a fordított testhelyzetek során a vállöv a talajon van, csak a csípő és a lábak vannak a trapézban.

N

Air pilates

A air pilates során a trapéz és a kéz és lábfogók használatával végezünk  törzs és combizom erősítő gyakorlatokat és  fordított testhelyzeteket. 

Az aerial jógaórán:

  • 85 kg alatti testsúly esetén tudsz részt venni az órán
  • Kerüld az ékszer viselését(a fülbevaló, gyűrű, nyaklánc kiszakíthatja a hammockot)
  • Kerüld a cipzáros ruha viselését
  • Zokniban, és polóban (nem trikóban), tehát hónaljat fedő ruhában jógázz
  • min. 1-1,5 óra teljes el az utolsó étkezés és az óra között

Az aerial jóga ellenjavallatai:

  • zöldhályog, szemműtét
  • magas vérnyomás (kezeletlen)
  • botox vagy fogorvosi kezelés (48 órán belül)
  • terhesség
  • sérv, 2 hónapon belüli műtét

Jelentkezem az órára

Az üzenet küldésével elfogadja az adatvédelmi tájékoztatót.

6 + 5 =

 JÓGAÓRÁK SIÓFOKON

+3670/7035757

level@noijoga-siofok.hu

Siófok, Kele u. 19.

További információ