Aerial jóga Siófokon
Éld át a lebegés szabadságát! Az aerial jógaórákon egy függesztett erős anyagból készült (300 kg teherbírású) hintán (hammock) végezzük a gyakorlatokat.
Az aerial jógaórán:
- Kerüld az ékszer viselését(a fülbevaló, gyűrű, nyaklánc kiszakíthatja a hammockot)
- Kerüld a cipzáros ruha viselését
- Zokniban, és polóban (nem trikóban), tehát hónaljat fedő ruhában jógázz
- min. 1-1,5 óra teljes el az utolsó étkezés és az óra között
Az aerial jóga ellenjavallatai:
- zöldhályog, szemműtét
- magas vérnyomás (kezeletlen)
- botox vagy fogorvosi kezelés (48 órán belül)
- terhesség
- rekeszsérv
Aerial jóga workshop 2023.06.24-én
Miért ajánlott a Aerial jóga?
Éld át a lebegés szabadságát
Megtapasztalhatjuk a lebegés élményét, a hintázást!
Fordított testhelyzetek
A hammock segítségével a fordített testhelyzeteket úgy tudjuk felvenni, hogy közben nem terhejük a kezeket vagy a vállövet.
Távolítja a csigolyák közötti teret!
A fordított testhelyzetekben a medence és a lábak vannak a hammockban, és ebben a pózban nyújtózik a törzs és távolodnak a csigolyák.
Erősíti az izmokat
Az aerial jóga erősíti az izmokat, javítja a tartást.
