Legnézettebb tartalmak
Jógás Cikkek
Napüdvözlet és holdüdvözlet
Napüdvözlet A Napüdvözlet, vagy Szúrjanamaszkára egy olyan gyakorlatsor, amely felkészíti a testet az ászanák gyakorlására. Minden egyes póz az előző ellentettje, ami azt jelenti, hogy a testet ellentétes irányban nyújtja, s a mellkast...
Ászanák és hatásaik
A jóga pozitív hatásai Fizikai szinten: Egyenes tartáshibákból mentes hát, erős és magabiztos test, laza és rugalmas izmok. Mentális szinten: A mély lélegzetvétel, és a légzésre való figyelés megnyugtatja az elmét, a nyugodt elme az alapja, hogy tudatosak legyünk...
Pozitív megerősítések a jógában – szankalpa
A szankalpa szankrit szó, jelentése elhatározás, fogadalom. A jógának szerves része a relaxáció, a meditáció és a jóga nidra, azaz a mély-relaxáció. Miután a testben és az elmében a feszültség feloldódott, és a negatív vagy kusza gondolatok elcsitultak az elmében, a...
Miért jógázzunk?
A hatha-jóga gyakorlásával kedvező élettani hatásokat fejthetünk ki a szervezetre: javul a tartás, megerősödnek a mélyizmok javul a testtudatosság, a mozgáskoordináció, az egyensúly javul a keringés, a gyakorlat segíti a szív hatékony működését az immunrendszer...
Jóga Hatásairól cikkek
Gerincjóga
Az ülő, mozgásszegény életmód, a túl sok stressz az izmok feszességéhez, idővel merevségéhez vezet. A hibás tartás, és az izmok merevsége a gerincproblémák alapja. Tartáshibához, súlyosabb esetben sérvhez, isiászhoz, idegbecsípődéshez, ízületi kopáshoz vezet. A jóga...
Yin jóga
A yin jóga a kínai hagyomány yin-yang elméletéből ered, melyben a yin a női energiát, a yang a férfias energiát képviseli. A yin jógában a befelé figyelésen, ellazuláson és a nyújtáson van a fő hangsúly. A kínai hagyományból vett meridián-vonalak aktivizálásával...
Csakrák és jóga (2.)
Szívcsakra Elhelyezkedés: Mellkas alsó része, középen a szív magasságában, tölcsére előre és hátrafelé néz. Mirigyei: Csecsemőmirigy, endokrin mirigyek Testrészei: Szív, tüdő, mellkas, Fizikai szerepe: Szívünk és érrendszerünk energia ellátása. Színe: Zöld, arany,...
Csakrák és jóga
Gyökércsakra Elhelyezkedése: a farkcsont végénél, a gát körül. Kisugárzása a Föld felé néz.Eleme: Föld.Endokrin mirigye: a mellékvesék.Hormon: kortizon, adrenalin, noradrenalin.Érzékelése: a szaglás.Testrészei: orr, talp, láb, gerincoszlop, köröm, fog, csont,...
Meridiánok 2.
Szívmeridián A meridián iránya: A hónalj közepén kezdődik, végighalad a kar belső oldalán, és a kisujj körmének belső oldalán végződik. A meridián feladata: A szívmeridián ellenőrzi a vért és az ereket, valamint a verejtékezést, az alvást. Pszichikai síkon...
Meridiánok
A csakrákban összegyűjtött és tárolt életenergiát az éteri levegőnél is finomabb halmazállapotú láthatatlan vezetékrendszer szállítja az egész testet behálózó meridián csatornáin keresztül. A meridiánok láthatatlan, éteri halmazállapotú energiavezetékek, melyek...
Jógalégzések
A pránájáma az úgynevezett életlevegő vagy életerő, vagyis a prána légzés által történő felhalmozása és testben való áramlásának irányítása. A légzés szabályozásával, a megfelelő táplálkozással, az ászanák gyakorlásával életenergiával, pránával töltjük fel testünket,...
Női jóga ciklushoz igazodva
A női hormonrendszer a Hold 29 napos ciklikusságát követi. A ciklus hormonális és idegi kiegyenlítésére és az egészség megőrzésére vagy annak javítására szolgálnak a női jóga ászanái. A ciklust 4 szakaszra lehet osztani: TAVASZ – menstruáció utáni, ovuláció előtti...
Hormonjóga
A célzott jógagyakorlatok hatással vannak a belső elválasztású szervekre, azáltal harmonizálják, javítják a szervek működését. A gyakorlatok során a szervekre nyomást helyezünk, nyújtjuk és összenyomjuk felváltva, azáltal javul a működésük. A belső...
Méregtelenítés jógával
Testünk minden egyes nap méregteleníti szervezetünket a felhalmozott salakanyagoktól. A zöldségekben és gyümölcsökben található növényvédő szerek, és az élelmiszerekben található adalékanyagok megnehezítik, leterhelik a szervezet munkáját. Ezért érdemes mind...
A női jóga hatásai
A női jógának több célja lehet. Ilyen a menstruáció kiegyenlítése, a termékenység fokozása, saját női minőség megélése, a holddal való kapcsolat, a belső erő megérzése, a ciklussal és önmagunkkal való harmónia kialakítása. A női jógagyakorlatok olyan...
Életmód Cikkek
Tavaszi méregtelenítés
Miért van szükség méregtelenítésre?A méreganyagok okozta túlterhelés a szervezetben elképesztően sok és változatos tünetet képes kiváltani. A belek fokozott toxicitási állapotára a természetgyógyász orvosok több mint hetven betegséget vezettek vissza, köztük...
Téli, megfázásos időszak bevált receptjei
Illóolajok Bevált illóolaj-keverékek a megfázás megelőzésre és annak kezelésére. Fehér esszencia Mellkasra, homlokra dörzsölve segíthet elmulasztani a köhögést, a köhögési ingert, a fejfájást. https://panarom.hu/utitars-feher-esszencia-utitars-szett Balance olaj...
Hogyan válasszunk jógaszőnyeget?
Miért fontos a megfelelő jógaszőnyeg kiválasztása? Jógaszőnyeg vásárláskor több szempontot is érdemes figyelembe venni. Az első a jógaszőnyeg mérete, és vastagsága, a másik a felületének kialakítása. A fényes és csúszós felületű matracokat érdemes kerülni....
Izomláz? Izomfájdalom?
Izomláz esetében az izmokat pihentetni kell. Az enyhe nyújtás, valamint a melegítés (pl. szauna, meleg pakolások) és meleg fürdőzés gyorsíthatja a gyógyulást. A keringést javító fürdőadalékok, az árnikakenőcs enyhítik a gyulladást. A magnézium (naponta 300 mg) javítja...
Böjt
A nagyböjti időszakon kívül aligha lehet szervezetünk egészét megmozgató, intenzív, megújító tisztítókúránk. Húsvét táján indul növekedésnek a csalán, megjelenik a tyúkhúr, fejlődésnek indul a gyermekláncfű, kipattannak a fák rügyei. Ezek mindmind olyan növényi...
Immunerősítés jógával
Az immunrendszer sejtekből, szervekből, szövetekből álló bonyolult rendszer, amely védekező funkciót lát el, milyenségét a vérkeringés és a hormonok állapota is befolyásolja. A jóga segít hatékonyan karbantartani az immunrendszert, mivel gyakorlatok egyszerre hatnak a...
Tisztítókúrák és jóga
A méregtelenítő hatást szervezetünkben fokozhatjuk a méregtelenítő jógagyakorlás mellett tisztítókúrákkal. Segítsük szervezetünk méregtelenítését 1,5- 2 l csalántea elfogyasztásával a méregtelenítő jógaóra napján, ha életmódunk nem enged intenzívebb tisztítókúra...
Bél-agy jóga
A jógagyakorlatok felfrissítik a belső szerveket, pozitív hatást gyakorolnak működésükre. Tudományos kutatások bizonyítják, hogy a bélfalban 500 millió idegsejt és immunsejt található. A belek állapota közvetlen hatással van közérzetünkre, egészségünkre. A...
Filozófia Cikkek
A hatha-jóga lényege
„Az ember életkorát gerincoszlopa mozgékonysága révén lehet meghatározni.”Yogi Bhajan A gerincoszlop nem csupán szervezetünknek az a része, amelyből idegek és véredények lépnek ki, és futnak a megfelelő szervekhez és testrészekhez. Testünk központi tengelyeként,...
A legjobb jógás könyvek
Könyvajánló Akik a hatha-jóga gyakorlás mellett érdekel a jógafilozófia elmélete az alábbi könyveket ajánlanám, azok közül, amik számomra is meghatározó szereppel bírtak. Jóga, és jógafilozófia Paramahansza Jogananda: Egy JÓGI önéletrajza A könyv rendhagyó. Jogananda...
Jóga és egészség
Mi a hatha-jóga? A „ha” és „tha” szanszkrit szavak összetétele, a „ha” napot, a „tha” pedig holdat jelent. Utalva arra, hogy a gyakorlás kiegyenlíti a pozitív és a negatív energiákat a testben, egyensúlyozza a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszert. A...
Ájurvéda
Belső-Ázsia több népe ismerte és alkalmazta az ájurvéda módszereit évezredeken keresztül. Az ájurvéda, az ősi védikus tudományág az egészségmegőrzéssel foglalkozik. Az ájurvédikus testtípus szerinti jógaórán az adott dósához tartozó szervekre hatunk. Vátánál (szél) az...
Női jóga – női misztikusok a történelem során
Női misztikusok élete A misztikus csodák, karizmatikus jógagyakorlás példájaként 3 női személyiséget emelnék ki, akik meghatározó szerepet gyakoroltak és gyakorolnak a mai napig írásaikkal a jógagyakorlókra, a spirituális útkeresőkre. Sok erőt és példát meríthetünk...
Jóga idézetek – Baktay Ervin
Baktay Ervin (1890-1963) magyar orientalista, asztrológus, fordító, művész, művészettörténész. Meghatározó irodalmat hozott létre mind a jóga, mind az asztrológia területét. A diadalmas jóga című könyvéből idézetek, melyben a hitről, az erőszakmentességről és az...
A jóga filozófiája
A jóga indiai gyökerű komplex, filozófiai-teológiai irányzat, melynek egy részét jelentik a jógagyakorlatok, azaz az ászanák. Nyugaton a jógagyakorlatokat vallástól mentesen az egészségügyi hatásaira fókuszálva is gyakorolják, még hazájában inkább a tradíción...
Meditáció
A meditáció megértését egy természeti képpel segítik; amikor a szél hullámokat kelt a tónak a felszínén, akkor nem látható annak alja és vize is zavarosabb lesz. Amikor lecsendesül a szél, a tó kristálytiszta vize újra eredeti formájában tündököl. A hullámok az anyagi...
A jóga történelme
A jóga elterjedése Nyugaton A jóga, annak filozófiája és ászana gyakorlatai az 1800-as évek óta ismert nyugaton. Tradicionális jógairányzatokkal együtt érkezett a hatha-jóga, azoknak részeként. A XXI. században jelent meg a hatha-jóga önálló mozgásformaként, vallási...
