Kezdő gerincjóga & pilates

A 8 alkalmas kezdő tanfolyam lényege, hogy akik még nem jógáztak, az elejétől fogva, tematikusan, a gyakorlatokat külön-külön megtanulva, a hibákat bemutatva sajátíthassák el.

  • Az alapoktól sajátídhatod el a jóga és a pilates gyakorlatait
  • Egyesével tanuljuk a gyakorlatokat bemutatva a hibákat is.
  • Javítja a tartást, erősítés és nyújt, fejleszti a koordinációt

Április 19-én szerdán 17:00-18:10 között kezdő jóga&pilates tanfolyam indul

Gyakori kérdések a kezdő órával kapcsolatban

Bárki részt vehet az órán?

Igen, előzetes jógatudás nélkül is részt lehet venni az órán, amennyiben egészségügyi panaszaid lennének előtte e-mailben érdeklődj.

Mit vigyek magammal?

Kényelmes, sport ruhát, zoknit. A terem felszerelt, jógamatrac, jógatégla, heveder és  jógakerék a rendelkezésedre áll. Ha szeretnéd hozni a saját jógamatracodat megteheted. Ajánlott jógamatrac:Hogyan válasszunk jógaszőnyeget?

Hogyan tudok jelentkezni?

Jelentkezni e-mail lehet: a level@noijoga-siofok.hu e-mail címen vagy az oldal alján található kapcsolati űrlapon vagy facebookon a @noijogasiofok oldalán üzenetben.

A jegy és bérletárakról az elérhetőség oldalon találsz meg minden infót.

Miről szól a 8 alkalom?

Hatha-jóga ászanáit és a pilates alapgyakorlait végezzük. Fontos szerepet kapa  törzs izmainak erősítése, a nyújtások,  és csavarások.

N

A jóga alapgyakorlatai

  • Erősíti és nyújtja a hátizmait
  • A belső szerveket masszírozza
  • Stressz és feszültségoldó
    N

    A pilates alapgyakorlatai

    • Erősíti a core izmokat
    • Erősítik a has, comb és farizmokat
    • gerincprevenciós gyakorlatok
      N

      Előrehajlások hatásai:

      • Stimulálja a gerinc idegeit
      • Erősíti és nyújtja a hátizmait
      • A belső szerveket masszírozza
      • Stressz és feszültségoldó
      • A csigolyákat távolítja egymástól
        N

        Hátrahajlások hatásai:

        • Erősíti a gerincet és rugalmasan tartja
        • Nyújtja a test elülső felszínét
        • Tartásjavító
        • Emésztésjavító
        • Jótékonyan hat a mellékvesére, pajzsmirigyre, energetizálja a méhet és a petefészket
        • Serkentő hatású, oldja az érzelmi feszültséget
        N

        Csavarások hatásai:

        • Tartásjavító
        • Stimulálja a gerinc menti idegeket, jótékonyan hat a vegetatív idegrendszerre
        • Gerincproblémák kezelésére és megelőzésére alkalmas
        • Pajzsmirigy és mellékvese működését szabályozza
        • Segít az elmének lecsendesedni
        • A belső szervezet masszírozza
        • Harmonizálja a test két oldalát

        Jelentkezem a kezdő gerincjóga &pilates tanfolyamra

        Az üzenet küldésével elfogadja az adatvédelmi tájékoztatót.

        2 + 8 =