Kezdő gerincjóga tanfolyam
A 8 alkalmas kezdő tanfolyam lényege, hogy akik még nem jógáztak, az elejétől fogva, tematikusan, a gyakorlatokat külön-külön megtanulva, a hibákat bemutatva sajátíthassák el.
- Az alapoktól sajátídhatod el a jóga és a pilates gyakorlatait
- Egyesével tanuljuk a gyakorlatokat bemutatva a hibákat is.
- Javítja a tartást, erősítés és nyújt, fejleszti a koordinációt
Gyakori kérdések a kezdő órával kapcsolatban
Bárki részt vehet az órán?
Igen, előzetes jógatudás nélkül is részt lehet venni az órán, amennyiben egészségügyi panaszaid lennének előtte e-mailben érdeklődj.
Mit vigyek magammal?
Kényelmes, sport ruhát, zoknit. A terem felszerelt, jógamatrac, jógatégla, heveder és jógakerék a rendelkezésedre áll. Ha szeretnéd hozni a saját jógamatracodat megteheted. Ajánlott jógamatrac:Hogyan válasszunk jógaszőnyeget?
Hogyan tudok jelentkezni?
Jelentkezni e-mail lehet: a level@noijoga-siofok.hu e-mail címen vagy az oldal alján található kapcsolati űrlapon vagy facebookon a @noijogasiofok oldalán üzenetben.
A jegy és bérletárakról az elérhetőség oldalon találsz meg minden infót.
Miről szól a 8 alkalom?
Hatha-jóga ászanáit és a pilates alapgyakorlait végezzük. Fontos szerepet kapa törzs izmainak erősítése, a nyújtások, és csavarások.
A jóga alapgyakorlatai
- Erősíti és nyújtja a hátizmait
- A belső szerveket masszírozza
- Stressz és feszültségoldó
Előrehajlások hatásai:
- Stimulálja a gerinc idegeit
- Erősíti és nyújtja a hátizmait
- A belső szerveket masszírozza
- Stressz és feszültségoldó
- A csigolyákat távolítja egymástól
Hátrahajlások hatásai:
- Erősíti a gerincet és rugalmasan tartja
- Nyújtja a test elülső felszínét
- Tartásjavító
- Emésztésjavító
- Jótékonyan hat a mellékvesére, pajzsmirigyre, energetizálja a méhet és a petefészket
- Serkentő hatású, oldja az érzelmi feszültséget
Csavarások hatásai:
- Tartásjavító
- Stimulálja a gerinc menti idegeket, jótékonyan hat a vegetatív idegrendszerre
- Gerincproblémák kezelésére és megelőzésére alkalmas
- Pajzsmirigy és mellékvese működését szabályozza
- Segít az elmének lecsendesedni
- A belső szervezet masszírozza
- Harmonizálja a test két oldalát
Jelentkezem az órára
