Kezdő gerincjóga tanfolyam

A 8 alkalmas kezdő tanfolyam lényege, hogy akik még nem jógáztak, az elejétől fogva, tematikusan, a gyakorlatokat külön-külön megtanulva, a hibákat bemutatva sajátíthassák el. 

  • Az alapoktól sajátídhatod el a jóga és a pilates gyakorlatait
  • Egyesével tanuljuk a gyakorlatokat bemutatva a hibákat is.
  • Javítja a tartást, erősítés és nyújt, fejleszti a koordinációt
Gyakori kérdések a kezdő órával kapcsolatban

Bárki részt vehet az órán?

Igen, előzetes jógatudás nélkül is részt lehet venni az órán, amennyiben egészségügyi panaszaid lennének előtte e-mailben érdeklődj.

Mit vigyek magammal?

Kényelmes, sport ruhát, zoknit. A terem felszerelt, jógamatrac, jógatégla, heveder és  jógakerék a rendelkezésedre áll. Ha szeretnéd hozni a saját jógamatracodat megteheted. Ajánlott jógamatrac:Hogyan válasszunk jógaszőnyeget?

Hogyan tudok jelentkezni?

Jelentkezni e-mail lehet: a level@noijoga-siofok.hu e-mail címen vagy az oldal alján található kapcsolati űrlapon vagy facebookon a @noijogasiofok oldalán üzenetben.

A jegy és bérletárakról az elérhetőség oldalon találsz meg minden infót.

Miről szól a 8 alkalom?

Hatha-jóga ászanáit és a pilates alapgyakorlait végezzük. Fontos szerepet kapa  törzs izmainak erősítése, a nyújtások,  és csavarások.

N

A jóga alapgyakorlatai

  • Erősíti és nyújtja a hátizmait
  • A belső szerveket masszírozza
  • Stressz és feszültségoldó
    N

    Előrehajlások hatásai:

    • Stimulálja a gerinc idegeit
    • Erősíti és nyújtja a hátizmait
    • A belső szerveket masszírozza
    • Stressz és feszültségoldó
    • A csigolyákat távolítja egymástól
      N

      Hátrahajlások hatásai:

      • Erősíti a gerincet és rugalmasan tartja
      • Nyújtja a test elülső felszínét
      • Tartásjavító
      • Emésztésjavító
      • Jótékonyan hat a mellékvesére, pajzsmirigyre, energetizálja a méhet és a petefészket
      • Serkentő hatású, oldja az érzelmi feszültséget
      N

      Csavarások hatásai:

      • Tartásjavító
      • Stimulálja a gerinc menti idegeket, jótékonyan hat a vegetatív idegrendszerre
      • Gerincproblémák kezelésére és megelőzésére alkalmas
      • Pajzsmirigy és mellékvese működését szabályozza
      • Segít az elmének lecsendesedni
      • A belső szervezet masszírozza
      • Harmonizálja a test két oldalát

      Jelentkezem az órára

      Az üzenet küldésével elfogadja az adatvédelmi tájékoztatót.

      12 + 11 =