Air pilates óra hétfőnként 17:15-től
Mi az air pilates ?
Az air pilates órán a trapéz kéz és lábfogói segítségével erősíti pilates gyakorlatok végzünk. Kihívásokkal teli, izassztó óra, melyben a pilates, az aerial jóga és a elemei is megtalálhatóak.
Miért ajánlott?
Jótékony hatással van a nyirokkeringésre.
Felfrissíti a vérkeringést.
A hintázó mozgások segítenek feloldani a feszültséget és a szorongást.
Megerősíti a mély -, stabilizáló izmokat.
Segít legyőzni a félelmeket.
Új nézőpontot ad a fordított testhelyzetek gyakorlása.
Az air pilates órán a trapéz kéz és lábfogói segítségével erősíti pilates gyakorlatok végzünk.
Miért ajánlott a Aerial jóga?
Erősíti az izmokat
Az aerial jóga erősíti az izmokat, javítja a tartást.
Szétnyílt hasizom regenerálás
Az órán mindig végzünk olyan gyakorlatokat, ami a szétnyílt hasizom regenerálását segíti.
Új nézőpontot ad
A fordított testhelyzetek gyakorlása közben sokszor az aktuális élethelyzetünkre látunk rá másik nézőpontból, így választ kaphatunk kérdéseinkre.
Az aerial jógaórán:
- 85 kg alatti testsúly esetén tudsz részt venni az órán
- Kerüld az ékszer viselését(a fülbevaló, gyűrű, nyaklánc kiszakíthatja a hammockot)
- Kerüld a cipzáros ruha viselését
- Zokniban, és polóban (nem trikóban), tehát hónaljat fedő ruhában jógázz
- min. 1-1,5 óra teljes el az utolsó étkezés és az óra között
Az aerial jóga ellenjavallatai:
- zöldhályog, szemműtét
- magas vérnyomás (kezeletlen)
- botox vagy fogorvosi kezelés (48 órán belül)
- terhesség
- sérv, 2 hónapon belüli műtét
Jelentkezem az órára