Restorative aerial jóga
- A restorative aerial órán a képeken látható alacsony állásban (térdmagasság) van a trapéz, mindenki számára könnyen végezhető gyakorlatok, amikor hosszan kitartunk – így terápiás hatást érhetünk el.
Mikor érdemes részt vennem?
Hormonális, nőgyógyászati panaszoknál – a restorative aerial jótékonyan hat az alhasi szervekre
Ha fáj a derekad, szeretnéd távolítani a csigolyákat
Ha most ismerkedsz az aerial jógával
Ha köttötnek érzed magad
Ha szeretnéd növelni az önbizalmad és jobban kezelni a stresszt
Miért vegyek részt a restorative aerial jógán?
A trapéz végig térdmagasságban van
A trapéz végig alacsony állásban van, bármi számára könnyen végezhető, hosszan kitartott gyakorlatokat végzünk.
Távolítja a csigolyák közötti teret!
A fordított testhelyzetekben a medence és a lábak vannak a hammockban, és ebben a pózban nyújtózik a törzs és távolodnak a csigolyák.
Belső szervek helyreállítása
A restorative szó helyreállítást jelent, a belső szervek, az alhasi szervek helyreállítását segíti azáltal, hogy a trapézt térdmagasságig engendjük, így nem okoz a fejben olyan nagy vérbőséget, de az alhasi szervek emeli és fokozza a keringést, így ajánlott nőgyógyászati problémák, méhsüllyedés, fogantatási nehézségek vagy szülés utáni regenerációban (3 hónap után).
A résztvételi féltetételek:
Az aerial jógaórán:
- Kerüld az ékszerek használatát (a fülbevaló, gyűrű, nyaklánc kiszakíthatja a hammockot)
- Kerüld a cipzáros ruha viselését
- zokniban és polóban (nem trikóban, tehát hónaljat eltakaró polóban) jógázz
- 75 kg alatt lehet részt venni az órán
Az aerial jóga ellenjavallatai:
- zöldhályog, szemműtét
- magas vérnyomás (kezeletlen)
- botox vagy fogorvosi kezelés (48 órán belül)
- terhesség
- rekeszsérv
Jelentkezem az órára
