A Step Aerobic egy dinamikus, koreografált kardió edzésforma, amelyet egy speciális step pad (emelvény) használatával végzünk. Az órákon zenére lépkedünk fel és le a padra, miközben mozgásmintákat és lépéskombinációkat követünk — így egyszerre fejlesztjük állóképességünket, koordinációnkat és erőnlétünket.

A folyamatos, ritmusra történő lépegetés gyorsan megemeli a pulzust, így a Step Aerobic kiválóan segít a zsírvesztésben és az energiafelhasználás növelésében. Ez egy hatékony módja annak, hogy formáld a tested, miközben élvezed a mozgást.

Kardiovaszkuláris egészség

Ez az edzésforma javítja a szív- és érrendszer teljesítményét, erősíti a tüdőt és növeli az állóképességet — minden óra egy kis lépés az egészségesebb, energikusabb élet felé.

Láb- és farizom formálása

A fel- és lelépések különösen a comb, farizom és vádli izmokat célozzák meg. Emellett a koreográfiába épített kar- és törzserősítő elemek segítenek tonizálni a felsőtestet is.

BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES: aznap délig messenger üzenetben. (benti tornacipőt kérlek hozz magaddal)