Oldal kiválasztása

Hatha-jóga

Női jóga & jóga flow

Jógaórák Siófokon

Jógaórák Siófokon

Folyamatos csatlakozási lehetőség

Kezdő jóga

A siófoki kezdő jógát előzetes jógatudás nélkül is elkezdheted korra való tekintet nélkül. 70 perc folyamatos mozgás kezdő ászanákból összeállítva.  A gyakorlatok átmozgatja a testet, jótékonyan hatnak a gerincre, és a belső szervekre.

Női jóga

Kezdő és középhaladó ászanákat gyakorlunk 70 percen keresztül. A 70 perces óra hatása sokszor felér egy kardio aerobic edzéssel, mégis kíméljük az ízületeket, és jótékonyan hatunk a hormon,- és idegrendszerre. Változatos, tematikus órák keretében ciklusproblémákkal, ciklus szerinti gyakorlással is foglalkozunk.

Jóga flow

A női jógaórák keretében meghirdetett alkalmak során jógagyakorlatokból összeállított koreográfiát tanulunk.

70 perc intenzív, izzasztó mozgás!

Blog

JÓga tudástár

Gerincjóga

Az ülő, mozgásszegény életmód, a túl sok stressz az izmok feszességéhez, idővel merevségéhez vezet. A hibás tartás, és az izmok merevsége a gerincproblémák alapja. Tartáshibához, súlyosabb esetben sérvhez, isiászhoz, idegbecsípődéshez, ízületi kopáshoz vezet. A jóga...

Téli, megfázásos időszak bevált receptjei

Illóolajok Bevált illóolaj-keverékek a megfázás megelőzésre és annak kezelésére. Fehér esszencia Mellkasra, homlokra dörzsölve segíthet elmulasztani a köhögést, a köhögési ingert, a fejfájást. https://panarom.hu/utitars-feher-esszencia-utitars-szett Balance olaj...

Yin jóga

A yin jóga a kínai hagyomány yin-yang elméletéből ered, melyben a yin a női energiát, a yang a férfias energiát képviseli. A yin jógában a befelé figyelésen, ellazuláson és a nyújtáson van a fő hangsúly.  A kínai hagyományból vett meridián-vonalak aktivizálásával hat...

A hatha-jóga lényege

 „Az ember életkorát gerincoszlopa mozgékonysága révén lehet meghatározni.”Yogi Bhajan A gerincoszlop nem csupán szervezetünknek az a része, amelyből idegek és véredények lépnek ki, és futnak a megfelelő szervekhez és testrészekhez. Testünk központi tengelyeként,...

Miben segít a női jóga?

A női jóga magában foglalja a hatha-jóga minden pozitív hatását, de ennél többet ad, egyfajta terápiás jógaként, intenzívebben hatunk a belső szervekre, a hormonrendszerre.

enyhítik a PMS tüneteit, csökkenthetik a menstruációs fájdalmakat

segítenek hormon,- és nőgyógyászati problémák esetén, menopauza idején

Miért jógázzunk?

Az izmok nyújtása és erősítése

Javul a tartás, megerősödnek a mélyizmok. A gyakorlatok növelik az izomtónust.

Stresszkezelés

Nő a légzéskapacitás, segíti a belső szervek működését, javul az anyagcsere. A gyakorlatok  jótékonyan hatnak a vegetatív idegrendszerre.

Testtudatosság

Javul a testtudatosság, a mozgáskoordináció, az egyensúly. Önértékeléshez és belső stabilitáshoz segíthet hosszú távon a jógagyakorlás.

Egészségmegőrzés

Az órák során intenzíven dolgozunk az izmokkal, továbbá a jógagyakorlatok terápiás hatásai a természetes egészségmegőrzést segítik.

Harmónia

A gyakorlatok hatással vannak a vegetatív idegrendszerre, a hasi zsigerekre, ezáltal segítenek a kiegyensúlyozott mindennapok elérésében.

Felfrissülés

Az immunrendszer működése erősödhet, javul a nyirokkeringés. Szellemi frissességet ad egy fáradt nap után is.

Test és lélek harmónia

A hormon,- és az idegrendszer kiegyensúlyozottá válik. Javul a keringés, a gyakorlatok segítik a szív hatékony működését.

Relaxáció

Az elme lecsendesül, működése koncentráltabbá és hatékonyabbá válik. Segíti a pozitív gondolatok fenntartását.

Aktuális órarend!

16:30-17:40 Középhaladó jóga   

18:30-19:40 Kezdő jóga

 

16:30-17:40 kezdő jóga   

18:30-19:40 kezdő jóga 

 

Korlátlanul visszanézhető online videótár.

 

 

Az órákról mondták

Merci professzionális jógaórákat tart. Az ászanák közben folyamatosan elmondja, hogy pontosan mit miért és hogyan csináljunk annak érdekében, hogy az ászana minél inkább a kívánt hatást érje el. Figyel, korrigál és felhívja a figyelmet az esetleges helytelen testtartásra, a nem megfelelő mozdulatokra. Mindenkinek ajánlom, aki viszonylag rövid idő alatt szeretne önmagán tapasztalható eredményeket elérni, és aki a jógázás elméletére is kíváncsi.

” Fenék, comb, felkar, derék, has, ezek a kényes területek jól meglettek dolgoztatva.

Ezért is szeretem az óráidat, mert ilyenkor tényleg csak magamra figyelek. Ez a másfél óra jár nekem, úgyhogy köszi a szuper órákat!”

“Az óráid után energikusnak, felfrissültnek érzem magam pedig 9 óra talpalás után nem ez az általános…Mióta jógazok veletek a menopauzás tüneteket is alig érzékelem magamon…sokat segít…és az alakomon is észrevettem a jótékony változást, ismét van derekam!

A stressztűrő képességemnek is jót tett…csupa pozitívum….szívesebben nézek most már tükörbe is.”