Jógaórák Siófokon

Folyamatos csatlakozási lehetőség

Gerincjóga

Rendszeresen indulnak kezdő csoportok, ahol 8 alkalmon keresztül tanuljuk meg a jóga alapjait.  A gyakorlatok átmozgatja a testet, jótékonyan hatnak a gerincre, és a belső szervekre.

Pilates

A 70 perces óra hatása sokszor felér egy kardio aerobic edzéssel, mégis kíméljük az ízületeket, saját testsúlyos pilates órák.

 

Preventív gerinctorna

A könnyített gerinctorna azok számára ajánlott, akik szeretnék a törzs izmait erősíteni és koruk, gerincproblémáik miatt a könnyített gerinctorna a számukra kivitelezhető.

Jógakerekes óra

Siófokon egyedülállóan csak itt próbálhatod ki a jógakeréken történő gyakorlást! Hosszan kitartható hátrahajlások, fordított testhelyzetek érzetét  mindenképp érdemes kipróbálni!

Flow jóga/ dinamikus jóga

A jógaflow órán zenére, ritmusra végzünk áramló ászanákat, izzasztó gyakorlat, alap jógatudás mellett bárki számára kivitelezhetó!

Aerial jóga

Aerial jóga  során a jógatrapéz segítségével végzünk gyakorlatokat.

Női jóga/ yin jóga

Ciklus szerinti gyakorlás, a holdfázissal összhangban történő gyakorlással, gyertyafényes, lazító yin jógával találkozhatsz ezen az órán.

Workshop/ elvonulás

Meghirdett időpontokban jógaterápiás workshop és elvonulás.

SUP jóga

Egészén nyáron Siófokon az ezüstparton rendszeres SUP jógaórák és SUP jóga workshopok!

Blog

JÓga tudástár

Miről szól a pilates?

A kontroll művészete A pilates rendszert, Joseph Pilates hozta létre közel 100 évvel ezelőtt. Jóga, torna, gimnasztika és tai chi mozgásformát ötvözte. A kontroll módszerének nevezte el, később lett a pilates elnevezés. Folyamatos, lassú mozgásban vagyunk a pilates...

Ki volt Joseph Pilates?

Joseph Pilates 1880-ban született a németországi Düsserdorfban. Gyermekkorában sokat betegeskedett. Fiatal évei alatt szenvedett angolkórtól, reumás láztól, amelynek következtében csontrendszere visszamaradt a fejlődésben, végtagjai kacsák voltak. Ahelyett, hogy...

Tartásproblémák

A nyak és a váll feszülése Az ülő munkát végző emberek leginkább erre a problémára panaszkodnak. A nyakizmok meggyengülését a vállizmok megfeszülése igyekszik kompenzálni, mígnem az ember úgy érzi, a vállai összecsomósodtak és megkeményedtek a bőre alatt, akár a kő....

Tavaszi méregtelenítés

Miért van szükség méregtelenítésre?A méreganyagok okozta túlterhelés a szervezetben elképesztően sok és változatos tünetet képes kiváltani. A belek fokozott toxicitási állapotára a természetgyógyász orvosok több mint hetven betegséget vezettek vissza, köztük...

Gerincjóga

Az ülő, mozgásszegény életmód, a túl sok stressz az izmok feszességéhez, idővel merevségéhez vezet. A hibás tartás, és az izmok merevsége a gerincproblémák alapja. Tartáshibához, súlyosabb esetben sérvhez, isiászhoz, idegbecsípődéshez, ízületi kopáshoz vezet. A jóga...

Miben segít a női jóga?

 

A női jóga magában foglalja a hatha-jóga minden pozitív hatását, de ennél többet ad, egyfajta terápiás jógaként, intenzívebben hatunk a belső szervekre, a hormonrendszerre.

enyhítik a PMS tüneteit, csökkenthetik a menstruációs fájdalmakat

segítenek hormon,- és nőgyógyászati problémák esetén, menopauza idején

A teremről

Felszerelt, tükrös jógaterem – eszközökkel + 2 hónapig érvényes bérletek

Az órán mindenki számára elérhető:

  • jógaszőnyeg
  • jógatégla, heveder
  • JÓGAKERÉK

Miért jógázzunk?

Az izmok nyújtása és erősítése

Javul a tartás, megerősödnek a mélyizmok. A gyakorlatok növelik az izomtónust.

Stresszkezelés

Nő a légzéskapacitás, segíti a belső szervek működését, javul az anyagcsere. A gyakorlatok  jótékonyan hatnak a vegetatív idegrendszerre.

Testtudatosság

Javul a testtudatosság, a mozgáskoordináció, az egyensúly. Önértékeléshez és belső stabilitáshoz segíthet hosszú távon a jógagyakorlás.

Egészségmegőrzés

Az órák során intenzíven dolgozunk az izmokkal, továbbá a jógagyakorlatok terápiás hatásai a természetes egészségmegőrzést segítik.

Harmónia

A gyakorlatok hatással vannak a vegetatív idegrendszerre, a hasi zsigerekre, ezáltal segítenek a kiegyensúlyozott mindennapok elérésében.

Felfrissülés

Az immunrendszer működése erősödhet, javul a nyirokkeringés. Szellemi frissességet ad egy fáradt nap után is.

Test és lélek harmónia

A hormon,- és az idegrendszer kiegyensúlyozottá válik. Javul a keringés, a gyakorlatok segítik a szív hatékony működését.

Relaxáció

Az elme lecsendesül, működése koncentráltabbá és hatékonyabbá válik. Segíti a pozitív gondolatok fenntartását.

Aktuális órarend

 HÉTFŐ:

17:15:18:15  Restorative Aerial jóga – új induló csoport – 03.04.

18:30-19:30  Aerial jóga

KEDD: 

17:00-18:10 Gerincjóga

18:30-19:40 Jóga flow/ jógakerekes 

SZERDA:

15:30-16:40 gyermek aerial – induló csoport

17:00-18:10 Gerincjóga

18:30-19:40 Kezdő jógatanfolyam – induló csoport 03.06-tól.

CSÜTÖRTÖK:

17:00-18:10 Gerinctorna 

18:30-19:40 Pilates

 

 Helyszín: Siófok, Kele u. 19. (Pro Fitness emeleti terme)

 

online videótár: https://mindigjoga.hu/

Az órákról mondták

Merci professzionális jógaórákat tart. Az ászanák közben folyamatosan elmondja, hogy pontosan mit miért és hogyan csináljunk annak érdekében, hogy az ászana minél inkább a kívánt hatást érje el. Figyel, korrigál és felhívja a figyelmet az esetleges helytelen testtartásra, a nem megfelelő mozdulatokra. Mindenkinek ajánlom, aki viszonylag rövid idő alatt szeretne önmagán tapasztalható eredményeket elérni, és aki a jógázás elméletére is kíváncsi.

” Fenék, comb, felkar, derék, has, ezek a kényes területek jól meglettek dolgoztatva.

Ezért is szeretem az óráidat, mert ilyenkor tényleg csak magamra figyelek. Ez a másfél óra jár nekem, úgyhogy köszi a szuper órákat!”

„Az óráid után energikusnak, felfrissültnek érzem magam pedig 9 óra talpalás után nem ez az általános…Mióta jógazok veletek a menopauzás tüneteket is alig érzékelem magamon…sokat segít…és az alakomon is észrevettem a jótékony változást, ismét van derekam!

A stressztűrő képességemnek is jót tett…csupa pozitívum….szívesebben nézek most már tükörbe is.”