Oldal kiválasztása

Hatha-jóga

Női jóga & jóga flow

Jógaórák Siófokon

Jógaórák Siófokon

Folyamatos csatlakozási lehetőség

Kezdő jóga

A siófoki kezdő jógát előzetes jógatudás nélkül is elkezdheted korra való tekintet nélkül. 70 perc folyamatos mozgás kezdő ászanákból összeállítva.  A gyakorlatok átmozgatja a testet, jótékonyan hatnak a gerincre, és a belső szervekre.

Női jóga

Kezdő és középhaladó ászanákat gyakorlunk 70 percen keresztül. A 70 perces óra hatása sokszor felér egy kardio aerobic edzéssel, mégis kíméljük az ízületeket, és jótékonyan hatunk a hormon,- és idegrendszerre. Változatos, tematikus órák keretében ciklusproblémákkal, ciklus szerinti gyakorlással is foglalkozunk.

Jóga flow

A női jógaórák keretében meghirdetett alkalmak során jógagyakorlatokból összeállított koreográfiát tanulunk.

70 perc intenzív, izzasztó mozgás!

Blog

JÓga tudástár

A hatha-jóga lényege

 „Az ember életkorát gerincoszlopa mozgékonysága révén lehet meghatározni.”Yogi Bhajan A gerincoszlop nem csupán szervezetünknek az a része, amelyből idegek és véredények lépnek ki, és futnak a megfelelő szervekhez és testrészekhez. Testünk központi tengelyeként,...

Hogyan válasszunk jógaszőnyeget?

Miért fontos a megfelelő jógaszőnyeg kiválasztása? Jógaszőnyeg vásárláskor több szempontot is érdemes figyelembe venni. Az első a jógaszőnyeg mérete, és vastagsága, a másik a felületének kialakítása. A fényes és csúszós felületű matracokat érdemes kerülni....

A legjobb jógás könyvek

Könyvajánló Akik a hatha-jóga gyakorlás mellett érdekel a jógafilozófia elmélete az alábbi könyveket ajánlanám, azok közül, amik számomra is meghatározó szereppel bírtak. Jóga, és jógafilozófia Paramahansza Jogananda: Egy JÓGI önéletrajza A könyv rendhagyó. Jogananda...

Csakrák és jóga (2.)

Szívcsakra Elhelyezkedés: Mellkas alsó része, középen a szív magasságában, tölcsére előre és hátrafelé néz. Mirigyei: Csecsemőmirigy, endokrin mirigyek Testrészei: Szív, tüdő, mellkas, Fizikai szerepe: Szívünk és érrendszerünk energia ellátása. Színe: Zöld, arany,...

Csakrák és jóga

Gyökércsakra Elhelyezkedése: a farkcsont végénél, a gát körül. Kisugárzása a Föld felé néz.Eleme: Föld.Endokrin mirigye: a mellékvesék.Hormon: kortizon, adrenalin, noradrenalin.Érzékelése: a szaglás.Testrészei: orr, talp, láb, gerincoszlop, köröm, fog, csont,...

Miben segít a női jóga?

A női jóga magában foglalja a hatha-jóga minden pozitív hatását, de ennél többet ad, egyfajta terápiás jógaként, intenzívebben hatunk a belső szervekre, a hormonrendszerre.

enyhítik a PMS tüneteit, csökkenthetik a menstruációs fájdalmakat

segítenek hormon,- és nőgyógyászati problémák esetén, menopauza idején

Miért jógázzunk?

Az izmok nyújtása és erősítése

Javul a tartás, megerősödnek a mélyizmok. A gyakorlatok növelik az izomtónust.

Stresszkezelés

Nő a légzéskapacitás, segíti a belső szervek működését, javul az anyagcsere. A gyakorlatok  jótékonyan hatnak a vegetatív idegrendszerre.

Testtudatosság

Javul a testtudatosság, a mozgáskoordináció, az egyensúly. Önértékeléshez és belső stabilitáshoz segíthet hosszú távon a jógagyakorlás.

Egészségmegőrzés

Az órák során intenzíven dolgozunk az izmokkal, továbbá a jógagyakorlatok terápiás hatásai a természetes egészségmegőrzést segítik.

Harmónia

A gyakorlatok hatással vannak a vegetatív idegrendszerre, a hasi zsigerekre, ezáltal segítenek a kiegyensúlyozott mindennapok elérésében.

Felfrissülés

Az immunrendszer működése erősödhet, javul a nyirokkeringés. Szellemi frissességet ad egy fáradt nap után is.

Test és lélek harmónia

A hormon,- és az idegrendszer kiegyensúlyozottá válik. Javul a keringés, a gyakorlatok segítik a szív hatékony működését.

Relaxáció

Az elme lecsendesül, működése koncentráltabbá és hatékonyabbá válik. Segíti a pozitív gondolatok fenntartását.

Aktuális órarend!

16:30-17:40 Középhaladó jóga

18:40-19:50 Kezdő jóga

Korlátlanul visszanézhető online videótár.

Az órákról mondták

Merci professzionális jógaórákat tart. Az ászanák közben folyamatosan elmondja, hogy pontosan mit miért és hogyan csináljunk annak érdekében, hogy az ászana minél inkább a kívánt hatást érje el. Figyel, korrigál és felhívja a figyelmet az esetleges helytelen testtartásra, a nem megfelelő mozdulatokra. Mindenkinek ajánlom, aki viszonylag rövid idő alatt szeretne önmagán tapasztalható eredményeket elérni, és aki a jógázás elméletére is kíváncsi.

” Fenék, comb, felkar, derék, has, ezek a kényes területek jól meglettek dolgoztatva.

Ezért is szeretem az óráidat, mert ilyenkor tényleg csak magamra figyelek. Ez a másfél óra jár nekem, úgyhogy köszi a szuper órákat!”

“Az óráid után energikusnak, felfrissültnek érzem magam pedig 9 óra talpalás után nem ez az általános…Mióta jógazok veletek a menopauzás tüneteket is alig érzékelem magamon…sokat segít…és az alakomon is észrevettem a jótékony változást, ismét van derekam!

A stressztűrő képességemnek is jót tett…csupa pozitívum….szívesebben nézek most már tükörbe is.”