Jógaórák Siófokon
Folyamatos csatlakozási lehetőség
Gerincjóga
Rendszeresen indulnak kezdő csoportok, ahol 8 alkalmon keresztül tanuljuk meg a jóga alapjait. A gyakorlatok átmozgatja a testet, jótékonyan hatnak a gerincre, és a belső szervekre.
Pilates
A 70 perces óra hatása sokszor felér egy kardio aerobic edzéssel, mégis kíméljük az ízületeket, saját testsúlyos pilates órák.
Preventív gerinctorna
A könnyített gerinctorna azok számára ajánlott, akik szeretnék a törzs izmait erősíteni és koruk, gerincproblémáik miatt a könnyített gerinctorna a számukra kivitelezhető.
Jógakerekes óra
Siófokon egyedülállóan csak itt próbálhatod ki a jógakeréken történő gyakorlást! Hosszan kitartható hátrahajlások, fordított testhelyzetek érzetét mindenképp érdemes kipróbálni!
Flow jóga/ dinamikus jóga
A jógaflow órán zenére, ritmusra végzünk áramló ászanákat, izzasztó gyakorlat, alap jógatudás mellett bárki számára kivitelezhetó!
Aerial jóga
Aerial jóga során a jógatrapéz segítségével végzünk gyakorlatokat.
Női jóga/ yin jóga
Ciklus szerinti gyakorlás, a holdfázissal összhangban történő gyakorlással, gyertyafényes, lazító yin jógával találkozhatsz ezen az órán.
Workshop/ elvonulás
Meghirdett időpontokban jógaterápiás workshop és elvonulás.
SUP jóga
Egészén nyáron Siófokon az ezüstparton rendszeres SUP jógaórák és SUP jóga workshopok!
Blog
JÓga tudástár
Miben segít a női jóga?
A női jóga magában foglalja a hatha-jóga minden pozitív hatását, de ennél többet ad, egyfajta terápiás jógaként, intenzívebben hatunk a belső szervekre, a hormonrendszerre.
enyhítik a PMS tüneteit, csökkenthetik a menstruációs fájdalmakat
segítenek hormon,- és nőgyógyászati problémák esetén, menopauza idején
A teremről
Felszerelt, tükrös jógaterem – eszközökkel + 2 hónapig érvényes bérletek
Az órán mindenki számára elérhető:
- jógaszőnyeg
- jógatégla, heveder
- JÓGAKERÉK
Miért jógázzunk?
Az izmok nyújtása és erősítése
Javul a tartás, megerősödnek a mélyizmok. A gyakorlatok növelik az izomtónust.
Stresszkezelés
Nő a légzéskapacitás, segíti a belső szervek működését, javul az anyagcsere. A gyakorlatok jótékonyan hatnak a vegetatív idegrendszerre.
Testtudatosság
Javul a testtudatosság, a mozgáskoordináció, az egyensúly. Önértékeléshez és belső stabilitáshoz segíthet hosszú távon a jógagyakorlás.
Egészségmegőrzés
Az órák során intenzíven dolgozunk az izmokkal, továbbá a jógagyakorlatok terápiás hatásai a természetes egészségmegőrzést segítik.
Harmónia
A gyakorlatok hatással vannak a vegetatív idegrendszerre, a hasi zsigerekre, ezáltal segítenek a kiegyensúlyozott mindennapok elérésében.
Felfrissülés
Az immunrendszer működése erősödhet, javul a nyirokkeringés. Szellemi frissességet ad egy fáradt nap után is.
Test és lélek harmónia
A hormon,- és az idegrendszer kiegyensúlyozottá válik. Javul a keringés, a gyakorlatok segítik a szív hatékony működését.
Relaxáció
Az elme lecsendesül, működése koncentráltabbá és hatékonyabbá válik. Segíti a pozitív gondolatok fenntartását.
Aktuális órarend
HÉTFŐ:
17:15:18:15 Restorative aerial jóga
18:30-19:30 Aerial jóga
KEDD:
17:00-18:10 Jóga + Pilates
18:30-19:40 Gerincjóga
SZERDA:
17:00-18:10 Jógakerekes jóga
18:30-19:40 Jógakerekes jóga
CSÜTÖRTÖK:
17:00-18:10 Gerinctorna
18:30-19:40 Pilates
Helyszín: Siófok, Kele u. 19. (Pro Fitness emeleti terme)
online videótár: https://mindigjoga.hu/
Az órákról mondták
„Merci professzionális jógaórákat tart. Az ászanák közben folyamatosan elmondja, hogy pontosan mit miért és hogyan csináljunk annak érdekében, hogy az ászana minél inkább a kívánt hatást érje el. Figyel, korrigál és felhívja a figyelmet az esetleges helytelen testtartásra, a nem megfelelő mozdulatokra. Mindenkinek ajánlom, aki viszonylag rövid idő alatt szeretne önmagán tapasztalható eredményeket elérni, és aki a jógázás elméletére is kíváncsi.„
” Fenék, comb, felkar, derék, has, ezek a kényes területek jól meglettek dolgoztatva.
Ezért is szeretem az óráidat, mert ilyenkor tényleg csak magamra figyelek. Ez a másfél óra jár nekem, úgyhogy köszi a szuper órákat!”
„Az óráid után energikusnak, felfrissültnek érzem magam pedig 9 óra talpalás után nem ez az általános…Mióta jógazok veletek a menopauzás tüneteket is alig érzékelem magamon…sokat segít…és az alakomon is észrevettem a jótékony változást, ismét van derekam!
A stressztűrő képességemnek is jót tett…csupa pozitívum….szívesebben nézek most már tükörbe is.”