Pilates
Joseph Pilates, aki a múlt század elején hozta létre a Pilates-módszert, azt állította: „Tíz edzés után már érezni fogja a különbséget, húsz után látni fogja a különbséget, harminc után pedig az egész teste megújul.”
- A 8 alkalom során alakformáló, törzs,- kar- és farizomerősítés
- Izzasztó óra
- jógakerekes pilates óra
- erősítés
- nyújtás
- alakformálás
Hogyan tudok jelentkezni?
Jelentkezni az oldal alján a kapcsolati űrlapon vagy e-mailben lehet: a level@noijoga-siofok.hu e-mail címen vagy facebookon a @noijogasiofok oldalán üzenetben.
Gyakori kérdések az órával kapcsolatban
Bárki részt vehet az órán?
Igen, előzetes tudás nélkül is részt lehet venni az órán, amennyiben egészségügyi panaszaid lennének előtte e-mailben érdeklődj.
Mit vigyek magammal?
Kényelmes, sport ruhát, zoknit. A terem felszerelt, jógamatrac, jógatégla, heveder, kerék a rendelkezésedre áll. Ha szeretnéd hozni a saját jógamatracodat megteheted. Ajánlott jógamatrac:Hogyan válasszunk jógaszőnyeget?
Hasznos linkek
Miért pilates?
Izmok erősítése
A Pilates az izmokat pontosan és hatékonyan dolgoztatja, de csak a szükséges mértékben.
Nyújtás
A stressz és a mozgásszegény élemód következtében megrövidült izmokat nyújtja.
Stressz csökkentése
A tudatos mozgás és légzésfigyelés hatására csökken a stressz.
Alakformálás
A pilates gyakorlatokat intenzíven hatnak a has,- far – és combizmokra.
Ízületi fájdalmak, tartáshibák javítása
A Pilates gyakorlatok sikerrel egyhíthetik az ízületi fájdalmakat, isiászt, erősítik a törzs izmait, javítják a tartáshibákat, erősítik a medencealapi izmokat.
Jelentkezem az órára
