A meditáció megértését egy természeti képpel segítik; amikor a szél hullámokat kelt a tónak a felszínén, akkor nem látható annak alja és vize is zavarosabb lesz.
Amikor lecsendesül a szél, a tó kristálytiszta vize újra eredeti formájában tündököl. A hullámok az anyagi tudatfolyamatokat jelképezik, amikor ezek megszűnnek, a lélek megnyilvánulhat eredeti formájában. Azaz a mindennapi gondolatokat teszünk le meditáció közben, ezek fölé emelkedve.
A meditáció során a gyakorló egy meghatározott tárgyra összpontosítja elméjét, ezáltal hagyja, hogy a napi gondok elcsendesedjenek elméjében.
A meditáció tárgya lehet egy mantra, egy belső kép, vagy a légzés figyelése.
A meditáció előszobája a relaxáció, mely során fejlesztjük az elme koncentrációs erejét, tudatosan lazítjuk el a testen, az izmokat, azáltal fejti ki kedvező élettani hatásait. Fejleszti az önismeretet.
Ajánlott videók: